SARANG INFO

Informasi Berita Terupdate Hari Ini

Month: November 2017

Tips Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Anda Dengan Baik

Ginjal adalah satu dari beberapa organ vital dalam tubuh yang berfungsi sebagai sistem ekskresi pada Manusia. maka dari itu kita herus menjaga kesehatan kita saat ini

Ginjal sangat berperan penting dalam mengatur keseimbangan asam-basa, pengaturan tekanan darah, Merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah, membantu mempertahankan kalsium Untuk tulang. Begitu besarnya peran ginjal bagi tubuh kita, kita harus menjaga kesehatan ginjal kita. Berikut adalah tips cara menjaga ginjal tetap sehat:

SANGAT PERLU BAGI KITA UNTUK MENJAGA KESEHATAN KITA SAAT INI

Mengatur pola makan

Ini merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. Pilihlah makanan seperti buah-Buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan Olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.

Aktif bergerak

Ginjal Anda bisa dijaga dengan cara yang paling mudah, yaitu beraktivitas fisik. Anda harus aktif Bergerak dan jangan bermalas-malasan, karena kesehatan Anda bisa terjaga hanya dengan terbiasa Menggerakkan badan.

jaga berat badan

Perut bergelambir akibat tumpukan lemak bisa menurunkan rasa percaya diri Anda jika sedang Bercengkrama dengan teman. Selain mempengaruhi keadaan emosional Anda berat badan yang Berlebih (apalagi obesitas) sangat tidak baik untuk kesehatan karena organ tubuh akan bekerja lebih Keras untuk mengikis tumpukan lemak tersebut, termasuk ginjal yang lama kelamaan akan membuatnya Menjadi lemah kinerjanya.

Jauhi alkohol dan hindari rokok

Tembakau yang Anda hisap sehari-hari akan merusak paru-paru dan juga ginjal. Selain itu rokok (dan Juga alkohol) juga menjadi penyebab utama tubuh Anda terserang berbagai penyakit mengerikan, salah Satunya ginjal.

Hindari stres

Stres yang menyerang Anda membuat tekanan darah menjadi naik dan seperti yang sebelumnya Dijelaskan, jika tekanan darah tinggi maka risiko Anda terserang penyakit ginjal pun menjadi lebih besar.

Rajin berolahraga

Rajin berolahraga merupakan tips paling mudah untuk menjaga kesehatan anda. dalam hal ini bisa Dilakukan seperti jalan kaki atau berlari setiap pagi.

Minumlah air putih

Minumlah air putih 6-8 gelas sehari. Ini sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan Anda.

BACA JUGA :

Mempengaruhi Kesehatan Sendi dan Tulang

Penyebab tangan ngilu dapat dipicu karena gaya hidup dan kebiasaan yang dilakukan bertahun-tahun, sehingga mempengaruhi kesehatan sendi dan tulang. Tangan yang ngilu sering dialami oleh para pria dan wanita dewasa, namun dapat juga menyerang anak-anak sehingga harus mendapatkan perawatan yang intensif.

Ada beberapa penyebab tangan ngilu yang disinyalir menyebabkan beberapa keluhan yang merugikan kesehatan

1. Tendon Otot Meradang
Penyebab tangan ngilu yang sering terjadi pada orang dewasa adalah akibat gangguan pada tendon otort. Tendon otot yang dapat mengalami peradangan akibat aktivitas yang berat dan membutuhkan tenaga kuat secara terus menerus dapat menyebabkan ngilu pada tangan anda.

Mempengaruhi Kesehatan Sendi Dan Tulang

2. Osteoporosis
Tulang yang mengalami penurunan kepadatan dan mudah keropos memicu tulang dan persendian disekitar tangan yang menjadi ngilu dan nyeri ketika digerakkan. Osteoporosis adalah penyebab Tangan Ngilu yang sebagian besar dialami para lanjut usia.

3. Osteoartritis
Penyebab tangan ngilu juga bisa diakibatkan karena serangan osteoartritis. Osteoartritis yang merupakan penyakit kronis yang menyerang persendian seputar pergelangan yang memicu radang sendi. Radang sendi akibat terjatuh atau terhantam dapat menyebabkan ngilu yang berulang atau timbul hilang.

4. Carpal Tunnel Syndrom
Aktifitas yang membutuhkan gerakan yang sama terus-menerus seperti Mengetik pada keyboard komputer atau latihan piano dan gitar yang berlangsung lama dan jangka panjang dapat memicu oleh serangan Carpal Tunnel Syndrom atau nyeri pada lengan bagian bawah dan merambat kearah tangan. Pergelangan tangan terasa sangat sakit dan mempengaruhi persendian bagian bahu yang juga ikut nyeri.

5. Rematik Yulang
Seseorang yang sering mandi pada malam hari dapat menyebabkan kelainan pada persendian berupa rasa nyeri yang awalnya bermula pada pergelangan tangan, lalu tangan kemudian bisa merambat pada persendian lainnya. Air ketika pada malam hari tidak lagi mengandung oksigen yang sebenarnya baik bagi tubuh, melainkan telah mengandung zat karbon dioksida yang telah terakumulasi dengan radikal bebas. Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang terserang rematik ringan.

6. Penyakit Trigger Finger
Trigger finger adalah merupakan penyakit ngilu yang menyerang pada bagian tangan secara berulang dan menimbulkan rasa nyeri. Penyakit tersebut diakibatkan karena seseorang sering mengangkat beban berat selama bertahun tahun.

7. Gangguan Fungsi Saraf
Rasa ngilu pada tangan dapat mudah menyerang ketika seseorang mengalami gangguan pembuluh darah seputar tangan atau pergelangan tangan yang disebabkan adanya infeksi virus diseputar saraf-saraf tangan sehingga menyebabkan penurunan kemampuan sensorik. Tangan menjadi lambat Kaku dan nyeri, karena telah kehilangan kemampuan untuk dapat mengangkat benda yang sebenarnya tidak berat atau tidak mampu untuk meremas kertas secara normal.

8. Patah Tulang
Seseorang yang pernah mengalami patah tulang dan telah menjalani program penyembuhan maka akan mengalami rasa linu dan ngilu yang berkelanjutan. Jika tanpa sengaja tulangnya justru mengalami keretakan ringan akibat terjatuh atau terpeleset.

9. Tekanan Pada Otot Berlebihan
Penyebab tangan ngilu paling umum adalah aktifitas olahraga. Olahraga yang berlebihan seperti latihan tinju, Angkat besi dan sebagainya dapat menyebabkan otot tangan cedera atau terkilir akibat tekanan yang berlebihan. Ketika tertekan otot yang akan menegang dan kaku sehingga dapat menyebabkan rasa ngilu. Mandilah air hangat, Minum minuman jahe kemudian istirahatkan otot dengan tidur setidaknya 8 jam sehari agar kondisi otot kembali normal.

10. Syaraf Terjepit
Seseorang yang mengalami syaraf terjepit akibat posisi tangan yang salah atau posisi tidur yang buruk sehingga kondisi tangan yang tertindih beban tubuh sendiri dapat menyebabkan urat terjepit dan memicu ngilu pada bagian tangan. Keadaan ini sering terjadi pada anak anak dan balita.

  • Tips mudah tradisional terbaik untuk mengobati ngilu pada tangan

Ambilah kunyit, kemudian bersihkan kulitnya dihaluskan dan tambahkan dengan sedikit minyak kelapa murni dan satu sendok bubuk lada hitam dan kemudian aduklah hingga merata dan peraslah sarinya dengan menggunakan saringan atau kain tipis. air ramuan kunyit, Minyak kelapa dan lada hitam tersebut dapat diminum setiap dan satu hari sekali sampai ngilu pada tangan hilang.

Penyebab tangan ngilu bisa diatasi dengan mengkonsumsi minuman teh hijau sencha yang bisa diseduh dirumah adalah solusi terbaik bagi penderita linu dan ngilu pada persendian tangan. Teh hijau sencha adalah teh yang diformulasikan khusus untuk mengatasi ngilu sendi dan tulang pada jari-jari dan pergelangan tangan.

BACA JUGA :

Kalimantan Selatan Merupakan Provinsi Yang Cukup Banyak Memiliki Tempat Unik

SARANG INFO © 2018 Frontier Theme