SARANG INFO

Informasi Berita Terupdate Hari Ini

Makanan yang Bisa Membuat Tidur Nyenyak

Jenis Makanan yang membuat kegiatan yang sangat penting untuk mengembalikan energi setelah pada siang hari melakukan berbagai macam aktivitas. Namun, ada pula yang mengalami gangguan tidur sehingga menurunkan kualitas tidur. Gangguan tersebut bisa jadi seperti insomnia dan terlalu sering atau sudah terbiasa bergadang. Selain itu, bagi seseorang yang sedang mengalami masalah atau galau juga dapat mengganggu tidur di malam hari. Sehingga tidur pun tidak nyenyak dan nyaman.

IniLah Daftar Jenis Makanan Yang Buat Tidur Nyenyak

Susu Hangat

Mengkonsumsi susu hangat sebelum tidur dapat membuat kualitas tidur menjadi lebih baik. Hal ini dikarenakan adanya kandungan kalsium yang dapat memproduksi melatonin dan membuat otot menjadi rileks. Selain itu, terdapat pula kandungan amino acid tryptophan yang dapat membantu merangsang hormon serotonin. Hormon tersebut berguna untuk membuat rasa nyaman dan rileks pada tubuh. Alhasil minum satu gelas susu hangat sebelum tidur dapat memperbaiki dan meningkatkan kualitas tidur supaya nyenyak.

Jenis Makanan Yang Membuat Kegiatan Yang Sangat Penting

Buah Ceri

Buah ceri merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan melatonin di dalamnya. Kandungan tersebut memiliki manfaat untuk membuat Tidur Anda Nyenyak . Untuk mendapatkan manfaatnya, dapat dengan cara membuat jus ceri yang diminum satu jam sebelum tidur. Sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur dan membuat tidur menjadi nyenyak.

Jenis Makanan Yang Dapat Membuat Anda  Menjadi Tidur Nyenyak

Keju merupakan salah satu produk olahan yang berbahan dari susu yang difermentasi. Sama halnya dengan susu, keju juga memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi. Sehingga membuat keju dapat menjadi pengantar tidur agar rileks dan nyenyak. Bagi yang tidak suka susu, keju merupakan salah satu alternatif pengganti. Apalagi dikonsumsi dengan roti atau gandum sebelum tidur. Selain itu, olahan susu lainnya seperti yogurt dan lemak susu juga dapat menjadi makanan pengantar tidur yang dapat dicoba.

burger

burger pasti banayk orang tau kalau makanan tersebut banyak di gemari oleh semua orang dan juga kalangan anak anak sehingga banyak orang yang sukai nya,namun burger ternyata dapat membuat tidur anda nyenyak lo,tidak percaya anda juga bisa mengkomsumsi nya di malam hari nya.kerena makanan tersebyt banyak mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi sekali bagi tubuh anda

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

SARANG INFO © 2018 Frontier Theme