SARANG INFO

Informasi Berita Terupdate Hari Ini

Category: News

NGANTUK BERAT PADA SAAT BEKERJA

NGANTUK BERAT SANGAT BERBAHAYA JIKA BERADA DI PERJALANAN

Mengantuk adalah penyakit yang menular, pernah dengar statment itu? Sebenernya pernyataan itu tidak sepenuhnya salah tapi juga tidak sepenuhnya benar. Mengantuk itu bukanlah suatu penyakit, melainkan respon tubuh karena penurunan oksigen di otak. Dan mengantuk disebut menular karena kalau temen kita ngantuk, pasti bawaannya kita juga akan ikut ngantuk, jadi sebenarnya bukan tertular ngantuk melainkan respon tubuh kita sendiri.

Melakukan pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi terlalu lama misal saat belaja, bekerja atau mengendarai motor ngantuk berat selalu menjadi masalah utama. Rasa ngantuk yang timbul disaat-saat seperti itu tentu sangat mengganggu terlebih saat berkendara, mengantuk sangat membahayakan. Bahkan pak polisi pun sudah memberikan himbauan agar beristirahat sejenak saat mengantuk karena mengantuk merupakan penyebab utama dari kecelakaan.

Cara Mengatasi Ngantuk Berlebihan

Sebelum kita tahu bagaimana mengatasi ngantuk berat, tidak ada salahnya kalau kita juga mencari tahu hal – hal apa saja yang dapat menyebabkan kantuk ini. Berikut adalah beberapa hal yang dapat menyebabkan kantuk:

Kurang olahraga
Olahraga yang cukup akan membuat badan menjadi segar dan juga membuat peredaran darah menjadi lancar. Tubuh yang lemas, tidak berenergi bisa juga disebabkan karena kurangnya olahraga, namun melakukan olahraga terlalu berat pun juga akan menjadikan tubuh kelelahan yang akan memicu rasa kantuk.

Terlalu kenyang
Terlalu banyak asupan karbohidrat juga bisa menyebabkan kantuk, setiap kali sobat makan kekenyangan sudah dipastikan sobat akan merasa ngantuk.

Konsentrasi Dan Kegiatan Yang Monoton
Berkonsentrasi dan juga melakukan kegiatan yang monoton akan membuat otak merasa jenuh, sealin itu konsentrasi yang berlebih juga bisa membuat kadar oksigen dalam darah ikut turun.

Anemia
Penyakit yang satu ini juga dapat mempengaruhi rasa ngantuk. anemia merupakan suatu penyakit dimana zat besi kurang dari normal sehingga oksigen yang diankut oleh sel darah merah tidak cukup untuk menyuplai otak, hal ini juga bisa memicu timbulnya rasa ngantuk.

Diabetes
Penyakit diabetes atau kemcing manis ini juga dapat memicu timbulnya rasa ngantuk. pada orang yang menderita diabetes, akan cenderung merasa lemas dan mengantuk karena kekurangan energi. Hal ini terjadi karena gula yang merupakan sumber energi tidak bisa diserap oleh tubuh. Diabetes merupakan penyakit yang belum ditemukan obatnya, namun kita tetap bisa hidup sehat dengan diabetes

Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan Paling Alami

Gangguan Kecemasan atau anxiety disorder terdiri dari banyak jenis yang umumnya pernah dialami setiap orang dengan tingkat yang ringan ataupun parah sehingga berpengaruh terhadap aktivitas sehari hari. kecemasan merupakan dimana kondisi seseorang yang merasa cemas terlalu berlebihan karena sebuah masalah yang memicu stress.

Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan Dari Kami Berikut Ini.

Jahe

Jahe yang merupakan rimpang ini sangat baik digunakan untuk meredakan gejala gangguan kecemasan seperti rasa mual dan juga cara menghilangkan rasa gelisah.

Teh Kamomil

Kamomil sangat baik untuk mengurangi stres, kecemasan dan juga insomnia serta sangat efektif untuk mengatasi gangguan kecemasan ringan sampai sedang.

Gangguan Kecemasan Merupakan Dimana Kondisi Seseorang Yang Merasa Cemas Terlalu Berlebihan Karena Sebuah Masalah Yang Memicu Stress

Teh Hijau

L theanine merupakan asam amino yang ada dalam teh hijau dan juga beberapa jenis suplemen. L theanine sudah terbukti ampuh dalam meredakan stres mental atau fisik dan juga memberikan rasa menenangkan tanpa menimbulkan rasa kantuk. Untuk pemberian teh hijau pada anak, akan lebih baik untuk dikonsultasikan terlebih dahulu pada dokter terutama jika mengkonsumsi suplemen, herba ataupun obat anti cemas lainnya.

Lavender

Lavender merupakan herba yang memiliki aroma kuat dan juga mempunyai efek penenang sehingga bisa digunakan sebagai aromaterapi untuk memicu relaksasi. Dari penelitian membuktikan jika aroma lavender akan memberikan efek menenangkan sehingga bisa mengurangi gangguan kecemasan, insomnia dan juga depresi.

Yoga

Yoga menjadi salah satu jenis olahraga yang bisa memberikan relaksasi sekaligus meredakan stres dan juga gangguan kecemasan. Yoga juga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan, kebugaran dan juga rasa percaya diri

Gangguan Kecemasan Dapat Di Obati Dengan Cara Melakukan Kegiatan

Taichi

Taichi merupakan olahraga bela diri yang memiliki tingkat kedisiplinan tinggi. Sebagian besar gerakan yang ada pada taichi sangat baik untuk menciptakan ketenangan, meningkatkan kesehatan fisik, kebugaran dan juga gejala gangguan mental secara menyeluruh.
Akupuntur

Akupuntur sangat baik dilakukan untuk merangsang beberapa titik tubuh tertentu dengan cara menusukan jarum tipis menembus kulit. Dari penelitian membuktikan jika akupuntur bisa meredakan kecemasan, mengurangi stres dan juga meringankan sakit kepala.

RESIKO JIKA BERMAIN PONSEL DIRUANGAN GELAP

RESIKO JIKA BERMAIN PONSEL PADA RUANGAN YANG GELAP AKAN BERDAMPAK BERBAHAYA PADA KESEHATAN MATA

Siapa yang sangat suka bermain Hp sebelum tidur, apalagi resiko jika bermain ponsel pada saat lampu kamar sudah di padamkan? Setelah anda baca artikel yang kami berikan ini, lebih baik anda tinggalkan kebiasaan itu sebelum hal buruk terjadi kepada anda. Diketahui bahwa bermain Hp dalam kondisi gelap memang tidak baik untuk kesehatan pada mata. Berikut sebab-sebab mengapa anda harus menghentikan kebiasaan bermain Hp atau Gadget lainnya dalam keadaan gelap.

1. Merusak Retina

Dampak ini sudah banyak di ketahui oleh orang-orang, namun sering di abaikan karena merasa bukan dampak yang besar. Namun kalau tersebut sering di lakukan akan sangat berbahaya. Layar Ponsel genggam memancarkan sinar biru atau blue light, yang di golangkan sebagai high-energy visible light (HEV), yaitu sinar tampak dengan panjang yang relative pendek dan tingkat energi tinggi.

Paparan langsung sinar biru kepada mata dapat menembus bagian luar mata hingga bagian dalam, sehingga menimbulkan efek jangka panjang berupa kerusakan pada retina.

2. Kurang Tidur

Di rasakan atau tidak, pada saat anda akan tidur dan resiko jika bermain ponsel pada keadaan gelap, justru rasa kantuk anda akan hilang. Ternyata sinar biru juga bersifat supresif terhadap produksi melatonin, yaitu hormon yang mengatur siklus bangun dan tidur.

Secara kimiawi, hormon melatonin yang menyebabkan rasa kantuk dan menurunkan suhu tubuh. Produksi melatonin ini dapat di hambat oleh cahaya dan di induksi oleh gelap. Maka itu memainkan gadget dalam gelap dapat menyebabkan penggunanya kesulitan tidur.

3. Meningkatkan Resiko Kanker

Menatap layar ponsel dalam gelap secara terus menerus juga dapat menimbulkan resiko terkena kanker. Para peneliti mengungkapkan bahwa hal tersebut di sebabkan oleh cahaya biru yang menekan produksi melatonin(hormon yang juga berfungsi untuk ” Menidurkan” sel-sel kanker) dan meningkatkan produsi hormon estrogen yang memicu kanker payudara.

4. Melemahkan Otak

Paparan layar Hp pada tubuh manusia secara terus menerus dapat mengakibatkan kurang tidur. Kondisi tersebut menimbulkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya melemahkan daya ingat.

Ketika tubuh tidak mendapatkan tidur yang cukup, konektivitas neuro di hippocampus ( bagian sistem otak besar yang memerintah berbagai fungsi tubuh) akan melemah, sehingga daya ingat akan menurun.

5. Meningkatkan Resiko Depresi

Sebagai efek lanjutan dari kurang tidur yang di sebabkan oleh paparan sinar biru, pengguna ponsel dalam gelap akan memiliki resiko tinggi untuk mengidap depresi, hal ini karena sinar biru menekan.

BEGADANG SETIAP HARI AKAN BERAKIBAT SERIUS

BEGADANG SETIAP HARI AKAN MEMBUAT BADAN MENJADI BANYAK PENYAKIT

Di masa moderen sebagaimana kini ini, nampaknya tiap-tiap orang mempunyai pekerjaan maupun beberapa pekerjaan beda yang tidak ada habisnya. Malahan sebagian orang menggunakan saat sepanjang hari cuma untuk bekerja, belajar, maupun untuk beberapa hal yang lain yang mengakibatkan serta mengharuskan mereka untuk kurangi jam tidur malam atau begadang setiap hari. Untuk kelompok muda, arti tidur sampai larut malam adalah hal yang umum dikerjakan, mereka menggunakan saat selama malam cuma untuk nongkrong maupun bersenang-senang dipinggir-pinggir jalan, cafe, diskotik, ataupun beberapa tempat hiburan yang lain. Lalu apakah anda termasuk juga dalam kelompok itu? bila iya, jadi Anda mesti lebih waspada serta berpikir 2 x untuk melakukan rutinitas itu.

Umumnya dari kita belum juga atau malahan tidak ingin memperdulikan bahaya atau resikonya yang nanti juga akan diakibatkan dari rutinitas tidur sampai larut malam, sebagaimana kesehatan fisik, efisiensi kerja ataupun belajar, stres mental, serta kehidupan sosial dengan sekitar lingkungan. Padalah karena tidur sampai larut malam hari dengan terus-terusan begitu jelek untuk kesehatan. Bisa menyebabkan beragam problem penyakit yang mematikan.

TIDUR SAMPAI LARUT MALAM UNTUK KESEHATAN YANG TIDAK BAIK

TIDUR SAMPAI LARUT MALAM UNTUK KESEHATAN YANG TIDAK BAIK

Malam semestinya jadi saat untuk badan kita beristirahat selepas sepanjang hari beraktivitas, sebagaimana bekerja, belajar, ataupun kesibukan yang lain. Tidur malam baiknya mesti dikerjakan sepanjang 8 jam, hal tersebut mempunyai tujuan supaya system kerja badan bisa jalan maksimum pada esok harinya.

Kenapa? karena hormon perkembangan manusia serta hormon kortek adrenal yang begitu perlu untuk mendukung system metabolisme badan dan perubahan peranan otot dibuat saat malam hari. Bila seorang kerap tidur sampai larut malam hingga tengah malam, ini bermakna juga akan mengganggu badan kita untuk hasilkan ke-2 hormon itu, yang nanti juga akan beresiko serius untuk keadaan kesehatan kita, salah satunya:

1. Kelelahan Serta Melemahnya System Kebal Badan

Tidur sampai larut malam bisa menyebabkan badan serta mental jadi capek, hal semacam ini karena mereka dipaksa bekerja terus-terusan tidak ada jeda saat untuk beristirahat yang pas. Efek dari kelelahan itu dapat menyebabkan masalah kesehatan serta ketahanan badan kita juga akan alami penurunan. Serta hal itu juga akan menjadikan badan kita lebih rawan pada penyakit ataupun beragam type infeksi yang dikarenakan oleh virus, sebagaimana flu, demam, infeksi paru-paru, infeksi usus, hepatitis, serta beda sebagainya.

2. Sakit Kepala

Begadang setiap hari dan terus-terusan bisa menyebabkan rusaknya sel otak hingga bisa menyebabkan gangguan pada kepala, sebagaimana pusing maupun sakit kepala. Hal semacam ini karena otak kurang memperoleh saat untuk istirahat

3. Peningkatan berat tubuh

Begadang setiap hari bisa menyebabkan terganggunya metabolisme lemak pada badan. Hal semacam ini juga akan menjadikan rasa lapar relatif bertambah, yang pada akhirnya beresiko pada menambahnya berat tubuh.

4. Memengaruhi Kesuburan

Untuk wanita, tidur sampai larut malam bisa memengaruhi sekresi hormon serta kualitas ovum. Hal semacam ini yang relatif memengaruhi siklus menstruasi. Serta untuk lelaki, tidur sampai larut malam bisa memengaruhi kualitas serta jumlah sperma.

5. Insomnia

Rutinitas tidur sampai larut malam bisa memengaruhi jam tidur seorang. Jika satu saat ia mesti atau menginginkan tidur lebih awal dari umumnya, ia juga akan kesusahan mengerjakannya. Hal semacam ini karena badan sudah menyesuaikan dengan rutinitas tidur sampai larut malam sampai kini.

6. Penyakit Jantung Serta Stroke

Bahaya karena tidur tengah malam bisa menyebabkan penyakit begitu mematikan. Kurang tidur malam dapat punya pengaruh pada kesehatan jantung. Saat tidur malam yang kurang dari enam jam bisa mengakibatkan peradangan pada arteri yang menyebabkan kemungkinan penimbunan plak pada yang menyumbat pembuluh darah manusia jadi bertambah. Hal semacam ini karena tingkatkan kandungan protein C-kreatif (CPR) pada badan.

Lainnya itu kurang tidur malam juga menyebabkan tanda apnea, di mana udara yang masuk dalam paru-paru ketika tidur lewat hidung serta mulut amat sedikit jumlahnya.

TIDUR HINGGA MALAM SANGAT TIDAK BAIK UNTUK JANTUNG

TIDUR HINGGA MALAM SANGAT TIDAK BAIK UNTUK JANTUNG

7. Diabetes

Alur tidur punya pengaruh pada kandungan gula darah, hormon yang mengontrol nafsu makan, malahan persepsi otak juga akan makanan berkalori tinggi. Ketika tidur, kandungan gula badan alami penurunan, karena gula pada badan banyak digunakan oleh hati pada sistem detoksifikasi. Kurang tidur bisa kurangi kekuatan sel lemak untuk merespon insulin, hormon yang mengatur metabolisme serta bertindak besar pada diabetes. Baginya satu riset yang dikerjakan oleh Orfeu Buxton di Boston’s Brigham serta Women’s Hospital tunjukkan kalau orang yang tidur kurang dari lima jam saat malam hari bisa berisiko terserang diabetes type-2.

8. Penyebabnya Kanker

Begadang setiap hari bisa memengaruhi produksi hormon melatonin yakni hormon yang memiliki pengatur paling utama dari semua hormon yang berperan mengatur serta pelihara irama sirkadian (system jam biologis badan yang memegang peran perlu dalam mengatur ketika untuk tidur serta bangun). Kandungan melatonin dengan makin lama makin bertambah serta menjangkau puncaknya pas pada saat larut malam serta lalu makin lama makin alami penurunan sampai 2/3 malam.

Hormon ini menolong badan memerangi beberapa sel kanker sebagaimana pada kanker payudara, kanker prostate, penyakit Parkinson, serta jantung aritmia. Melatonin bertindak mendorong kegiatan anti-oksidan dengan maksimal didalam badan hingga menghindar rusaknya DNA karena tingkah beberapa zat karsinogenik penyebabnya kanker serta memberhentikan mekanisme pertumbuhannya.

Buah Naga Merah Memiliki Khasiat Yang Berperan Penting Bagi Kesehatan Tubuh

MEMBAHAS KHASIAT BUAH NAGA MERAH YANG BERPERAN PENTING BAGI KESEHATAN TUBUH

Pada artikel kali ini kami akan mengajak Anda untuk membahas berbagai macam khasiat buah naga merah yang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Buah yang bentuknya khas ini cocok dikonsumsi oleh semua kalangan usia, berbagai nutrisi yang dikandung buah ini bagus untuk kesehatan bayi, balita, anak-anak, hingga orang dewasa dan orang tua. Buah naga adalah buah yang aslinya berasal dari Meksiko, Amerika Tengah, dan bernama Pitaya. Sedangkan nama naga atau “dragon” sendiri diambil dari kepercayaan orang Vietnam yang menganggap bahwa buah ini sangat diberkahi dan mereka selalu meletakkan buah ini diantara dua patung naga.

Buah naga kaya akan nutrisi, selain kaya vitamin, buah ini juga kaya lemak tak jenuh yang penting untuk tubuh (bukan lemak jenuh yang justru harus dihindari). Serat yang ada pada buah ini memiliki manfaat bagus untuk pencernaan dan mengatur kadar gula darah. Sedangkan pada bagian bijinya yang berwarna hitam mengandung asam lemak esensial dalam jumlah banyak. Zat-zat inilah yang membuat buah naga sangat baik untuk kesehatan tubuh, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi sehari-hari, sama seperti buah apel.

KHASIAT BUAH NAGA UNTUK MENCEGAH SUMBER PENYAKIT

KHASIAT BUAH NAGA UNTUK MENCEGAH SUMBER PENYAKIT

Ada empat jenis buah naga, dua jenis buah naga daging berwarna merah dengan kulit berwarna merah muda atau merah, dan dua jenis buah naga daging berwarna putih dengan kulit berwarna merah atau kuning. Keempat macam buah naga ini pada dasarnya sama-sama memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan, hanya saja diantara masing-masing sedikit berbeda tingkat kandungan nutrisinya. Lalu apa saja khasiat dan manfaat buah naga merah ini?

Mencegah Kanker

Penyakit kanker termasuk penyakit berbahaya yang sangat sulit untuk disembuhkan. Pepatah mengatakan lebih baik mencegah daripada mengobati. Nah, Anda bisa berusaha mencegah kanker salah satunya dengan cara rutin mengonsumsi buah naga merah ini. Buah ini sangat kaya akan vitamin C yang merupakan salah satu antioksidan utama, yang mampu mencegah rusaknya sel/DNA yang dipicu oleh radikal bebas, yang merupakan salah satu asal mula terjadinya kanker. Setiap 100 gram buah naga dapat memenuhi 20% kebutuhan vitamin C harian, padahal satu buah naga biasanya memiliki berat sekitar 400 gram atau 0,4 kg.

Bagus untuk Jantung

Khasiat buah naga merah berikutnya adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Buah naga mempunyai khasiat menurunkan jumlah kolesterol jahat dan menaikkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh. Selain itu kandungan Phytochemical Captin pada buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Sebagai informasi, zat Phytochemical Captin biasanya dimanfaatkan untuk pengobatan masalah jantung, dan pada buah ini Anda bisa mendapatkannya secara alami. Jika Anda mempunyai kecenderungan tekanan darah tinggi ataupun masalah jantung, cobalah untuk mengonsumsi buah ini secara rutin.

Mencegah dan Mengatasi Diabetes

Meskipun buah naga merah mengandung gula, namun karena kadar serat dalam buah ini sangat tinggi sehingga tetap bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi diabetes. Kandungan serat selama ini lebih dikenal untuk melancarkan pencernaan, padahal ada fungsi penting lainnya sebagai pengatur dan mengontrol kadar gula darah. Kandungan vitamin B3 yang cukup banyak juga dapat membantu mencegah dan mengatasi penyakit diabetes, terutama tipe 1 dan 2, yang merupakan tipe diabetes yang paling sering terjadi.

SARANG INFO © 2018 Frontier Theme